定向與徒步

• 一👸、課程介紹 1、本課程是一門綜合課程，它涵蓋了當前我國最為流行的兩種戶外健身方式——定向運動和徒步運動👨🏽‍🦳。本課程充分利用意昂体育校園廣闊💂🏽，地貌多樣🂠，一步一景的特點來開展陽光意昂体育和全民健身課程👨🏽‍🎓。 定向運動是利用精確的地圖、指南針、文字🏌️‍♂️、照片等器材🙋‍♂️，按順序到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有檢查站者為勝者的意昂体育項目🔑。定向運動是一項集體力與智力、競技與娛樂、探險與刺激於一體的運動。本課程介紹定向運動的類型，國內外發展概況🧑🏼‍⚖️，學習地物符號🤷🏿‍♀️，地貌符號，識別地圖等知識👷🏽，掌握實地判定方位、標定地圖以及確定站立點目標🐀、確定前進方向，選擇最佳路線和保持正確行進方向等定向運動技能，了解定向運動競技規則和比賽組織程序等比賽常識。 徒步運動是指在運動環境優美的城市郊區、農村或者山野間進行的中長距離的行走鍛煉⚉，行走的速度介於散步和快速健步走之間，步頻在90～120步/分的範圍內。徒步運動是一項綠色環保、便於普及、易於堅持的終身鍛煉項目。本課程主要介紹徒步運動的發展概況和分類、了解徒步的裝備，掌握徒步的行走技巧和組織保障等內容。 2、安全註意事項🙂‍↕️：由於上課地點不僅僅局限於運動場🧑🏻‍🎤，還會利用校園🧚🏻‍♂️、以及校園周邊風景區等開放性環境實施教學，因此需要同學們註意交通安全💳，遵守景區安全須知。

• 二、課程任務 1😌、定向與徒步運動課程是以身體活動為主要手段，通過合理的、科學的意昂体育鍛煉🧚🏽‍♂️，達到增強學生體質🙋🏽，增進學生身體健康的目的🍻。 2、定向與徒步運動具有很強的競爭性和艱苦性，在課程中👨🏼‍💼，培養學生的競爭意識和頑強拼搏的精神，學完獨立面對困難🧏🏻‍♂️，磨練意誌品質，強化進取精神，全面提高學生的綜合素質🍅。 3👩‍💼、定向與徒步運動具有較強的趣味性和歷奇性，在課程中🤳🍥，培養學生踴躍參與👩‍👩‍👧‍👧、積極思考，勇於探索和團隊協作的精神，從而做到身心群全面發展。 4、使學生掌握定向與徒步運動的理論知識、基本技能技巧，了解並掌握野外自我救護的方法手段。提高生存能力💑。了解並運用並定向與徒步運動的方法，科學鍛煉身體🫰🏽，養成終身意昂体育鍛煉的習慣。

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  授課教師