形體

• 一、課程介紹

• 形體是通過徒手肢體練習，塑造勻稱體形和優美體態的一項運動。是以有氧練習為基礎🧐，以增強體質，矯正姿態🧏🏽‍♀️，培養自信為主要目的的運動形式。

• 本課程主要學習形體所含的基本動作組合和正確的練習方法🥙，包括把桿練習和身體素質練習。在音樂伴奏下，通過肢體動作展現自我，培養優雅的舉止和儀態。

• 本課程要求練習者具有較好的音樂素養和音樂韻律感，在訓練時為了安全以及專項特點，要穿有彈性的緊身服裝或者健美褲和運動T恤上衣，體操鞋或舞蹈鞋，同時👨🏿‍🍼，還要註意在訓練中和訓練後補充適當的水和註意飲食營養的合理搭配🚵🏻‍♀️。

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• 二、課程任務

• 1. 培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識👩🏿‍🎓。

• 2.. 增進健康🤦🏻，增強體質🙅🏽，全面提高學生的身體及心理素質🫡。

• 3. 改善和塑造身體形態、培養高雅的氣質和風度👩🏽‍🚀，培養學生的自信心和審美感。

• 4．使學生全面掌握形體鍛煉的基本知識和方法🕘👩🏻‍🦽‍➡️，提高身體的控製能力👩🏿‍⚕️。

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  授課教師

  
  

• 董進霞