體適能

• 一、課程介紹

• 體適能是人從事需要速度、耐力、力量和柔韌性等身體活動的能力💇🏻‍♂️。體適能課程主要教授與健康體適能有關的知識和方法，意昂体育活動對改善有氧體適能🥚、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法。內容包括經過改造的田徑項目🔝、球類活動、意昂体育遊戲及模擬定向越野。

• 課程要求：學生著合體輕便的運動服裝👻，在學習期間要掌握課堂器械使用的安全知識，在選修課程的同時，應不斷增強身體運動能力🍽。

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• 二、課程任務

• 1.培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

• 2.幫助學生發展有助於形成體力充沛💇🏻、健康生活方式的知識🚣🏿、技能🚊、態度和行為，達到終身意昂体育活動的目的。

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  授課教師

  
  

• 赫忠慧

  王麗文

  邢衍安