現代健身方法

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• 一、課程介紹

• 健身活動是培養人身心全面發展，提高身體素質的重要手段☘️，是增強體質的有效措施。有效的健身運動👰🏻‍♀️，能形成良好的體型🚧，提高基本活動能力，促進個體機能發展，進行積極的休息，調劑情緒。本課程教授健身活動🧙🏽‍♀️、運動營養的基本知識，現代健身的方法💪🏿、手段，學習本課程🪐𓀖，使學生學會並掌握身體鍛煉的知識和技能，提高人體適應外界環境的能力，促進社會交往🏺，增進友誼🦸🏿‍♀️。

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• 二👴🏻、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質及“健康第一”的思想意識🥹。

• 2. 使學生掌握現代健身基本理論知識，健身原理，運動營養的基本常識🦸‍♀️，並在實踐中加以應用🌁；

• 3. 學會現代健身的基本手段🤽🏽‍♀️😖，培養終身鍛煉的習慣💆🏼；

• 4..培養創新精神，塑造健康體魄。

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  授課教師

                              赫忠慧